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Gemüse-Cups aus der Heißluftfritteuse

12 minPrep 🍳 20 min Kochen 🔥 Fácil
Gemüse-Cups aus der Heißluftfritteuse

Nährwertprofil (Pro Portion)

250 kcal
Kalorien
30g
Kohlenhydrat.
8g
Protestiert.
6g
Fette
Fácil Tradicional

Lesen Sie es in 3 min

La receta de verduras que le encanta a todo el mundo, incluso a los más pequeños.

Zuzubereitende Portionen

* Die Zutatenmengen werden ungefähr
4

🌽 Zutaten

🛠 Notwendige Ausrüstung

🥣
Bol de mezcla
🍳
Sartén o Budare

Vorbereitungsschritte

1

Gemüse anbraten

Karotten, Zucchini und Maiskörner in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und abkühlen lassen.

2

Teig zubereiten

Wasser und Salz in einer Schüssel mischen. Nach und nach die HARINA DE MAIZ AMARILLO PRECOCIDA P.A.N. hinzufügen und kneten, bis ein glatter Teig entsteht. Das abgekühlte Gemüse untermischen.

3

Formen

Den Teig in kleine Portionen teilen und in gefettete Muffinformen drücken, um kleine Cups zu formen.

4

Backen

In der Heißluftfritteuse bei 180°C für ca. 15-20 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.

👨‍🍳

🌟 Expertentipp P.A.N.

Deja reposar la masa unos minutos para que adquiera la textura ideal antes de cocinar.

Häufig gestellte Fragen zu diesem Rezept

¿Se puede guardar la masa?

Sí, puedes refrigerarla cubierta en un recipiente hermético por hasta 2 días.

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