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★ 5.0 (120 Reseñas) 🔥 395 Die Leute schauen es sich an

Gemüse-Cups

20 minPrep 🍳 20 min Kochen 🔥 Fácil
Gemüse-Cups

Nährwertprofil (Pro Portion)

250 kcal
Kalorien
30g
Kohlenhydrat.
8g
Protestiert.
6g
Fette
Fácil Tradicional

Lesen Sie es in 3 min

Una receta deliciosa preparada con los mejores ingredientes.

Zuzubereitende Portionen

* Die Zutatenmengen werden ungefähr
4

🌽 Zutaten

🛠 Notwendige Ausrüstung

🥣
Bol de mezcla
🍳
Sartén o Budare

Vorbereitungsschritte

1

In eine Schüssel geben

Wasser und Salz in eine Schüssel geben. Die gehackte Petersilie und den süßen Chili hinzufügen. Nach und nach die HARINA DE MAIZ AMARILLO PRECOCIDA P.A.N. dazugeben. Kneten, bis ein homogener Teig entsteht.

2

Den Teig teilen

Den Teig in 16 gleiche Portionen teilen und kleine Bällchen formen. Dann mit den Fingern ein Loch in die Mitte drücken, um ein kleines Körbchen zu formen.

3

Die Körbchen in

Die Körbchen in die Heißluftfritteuse geben und 10-12 Minuten bei 205°C (400°F) backen.

4

In einer Pfanne

Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zutaten anbraten, bis sie weich sind, in folgender Reihenfolge: Paprika, Zwiebel, Karotte und Zucchini. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

5

Jeden Cup füllen

Jeden Cup füllen und servieren.

👨‍🍳

🌟 Expertentipp P.A.N.

Deja reposar la masa unos minutos para que adquiera la textura ideal antes de cocinar.

Häufig gestellte Fragen zu diesem Rezept

¿Se puede guardar la masa?

Sí, puedes refrigerarla cubierta en un recipiente hermético por hasta 2 días.

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